Latihan ala “Kopassus”

Karena perut sudah terlalu buncit ada baiknya mulai berolahraga agar “My Fat Belly” kelihatan kurus. Ada beberapa metode mengecilkan perut di internet dari yang Extreme sampai dengan Soft.  Salah satunya dengan metode  High Intensity Interval Training 

selain itu untuk memantapkan tubuh agar mampu menghadapi “Begal”  yang akhir – akhir ini marak di Depok. Saya juga berencana latihan ala “Kopasus” yang dilakukan setiap pagi sebelum ke kantor.

Latihan tersebut antara lain :

  1.  Jogging/lari 3000 m dipagi hari  min 3x dalam seminggu
  2. Push Up 45x
  3. Sit Up 45x

Semoga latihan ini nggak hanya rencana 🙂

Advertisements

About onolinus

Another Shinobi from Pahae........
This entry was posted in Rileks. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s